DARI ACEH: Al-Qur’an menceritakan banyak hal tentang kesehatan. Seperti panduan diet, pentingnya menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Termasuk bercerita tentang buah-buahan dalam Al-Qur’an, halal dan baik bagi kesehatan.
Bahkan Allah Swt. juga mewanti-wanti soal makanan yang haram karena berbahaya bagi kesehatan bila mengkonsumsinya.
Dalam artikel ini, DARI ACEH akan membagikan 5 buah-buahan yang Allah Swt. sebutkan dalam Al-Qur’an.
Kelima buah-buahan tersebut mengantung nilai gizi dan manfaat yang luar biasa.
Kelima tumbuhan buah-buahan tersebut tumbuh di berbagai penjuru dunia. Salah satunya tumbuh di daerah tropis, seperti Indonesia.
1. Zaitun
Dalam Surat Al-Mu’minun, ayat 20 Al-Qur’an bercerita tentang buah zaitun,
وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُوْرِ سَيْنَاۤءَ تَنْۢبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِّلْاٰكِلِيْنَ
“dan (Kami tumbuhkan) pohon (zaitun) yang tumbuh dari gunung Sinai, yang menghasilkan minyak, dan bahan pembangkit selera bagi orang-orang yang makan.”
Buah zaitun yang menghasilkan minyak sangat bermanfaat bagi kebutuhan diet. Minyak zaitun adalah pilihan lemak yang lebih baik dan bisa untuk menggantikan minyak kelapa sawit.
Akan tetapi, buah juga bisa dimakan dan memiliki asam lemak esensial yang bagus untuk fungsi jantung dan otak.
Polifenol yang terdapat buah zaitun juga memiliki sifat antioksidan.
Baca juga: 7 Fakta Kurma yang Sangat Menakjubkan untuk Kesehatan
2. Anggur
Allah Swt. berfirman dalam Surat Al-Mu’minun ayat 19,:
فَاَنْشَأْنَا لَكُمْ بِهٖ جَنّٰتٍ مِّنْ نَّخِيْلٍ وَّاَعْنَابٍۘ لَكُمْ فِيْهَا فَوَاكِهُ كَثِيْرَةٌ وَّمِنْهَا تَأْكُلُوْنَ ۙ
“Lalu dengan (air) itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di sana kamu memperoleh buah-buahan yang banyak dan sebagian dari (buah-buahan) itu kamu makan.”
Anggur populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Melansir The Healthy Muslims, Anggur mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk menangkal kerusakan oksidatif. Dalam beberapa penelitian bahkan mengaitkannya dengan sifat melawan kanker.
3. Pisang
Dalam Surat Al-Waqi’ah ayat 29-33, Al-Qur’an memberitahu tentang pisang,
وَّطَلْحٍ مَّنْضُوْدٍۙ
“dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),”
Al-Qur’an secara umum menyebutkan buah-buahan yang ada di surga. Pisang termasuk buah-buahan yang diberkahi.
Pisang adalah tambahan yang bagus untuk sarapan atau camilan pagi karena mengandung potasium dan Vitamin B6.
Kalium sangat penting untuk keseimbangan cairan dan fungsi saraf dan membantu menjaga otot dan tulang bekerja dengan baik.
Vitamin B6 diperlukan untuk sintesis asam amino dan diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan energi dan menjaga fungsi imun.
4. Buah Ara
Al-Qur’an juga bercerita tentang buah Tin (Ara) dalam Surat At-Tin, ayat 1 dan kembali menyoroti buah zaitun,
وَالتِّيْنِ وَالزَّيْتُوْنِۙ
“Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun,”
Buah ara sangat tinggi serat. Ia dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
Buah ara juga mengandung magnesium, mineral dalam tubuh yang berperan penting dalam kesehatan tulang dan keseimbangan energi.
5. Delima
Di dalam Surat Ar-Rahman ayat 68, Al-Qur’an bercerita tentang dua taman surga dan memberitahu tentang buah-buahannya,
فِيْهِمَا فَاكِهَةٌ وَّنَخْلٌ وَّرُمَّانٌۚ
“Di dalam kedua surga itu ada buah-buahan, kurma dan delima.”
Delima sangat tinggi vitamin C.
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen untuk menjaga otot, tulang, dan kulit, serta menjadi pemain kunci dalam penyerapan zat besi.
Meskipun jus delima telah menjadi sangat populer, namun cara terbaik untuk menikmatinya adalah dengan memakan buahnya sendiri.